清理血管的好方法有哪些呢？高血压|这几种|血栓|血压|血脂

人体内毒素越多，患疾病的几率也会越大，所以，平时应该要重视血管排毒，控制脂肪和热量的摄入量，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，可以帮助血管排毒，下面我们一起了解一下，清理血管的好方法有哪些呢?

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日照半小时
温和的阳光可以促进人体的代谢，降低血中胆固醇水平，同时，可以有效促进钙的吸收，令人精神振奋，保健效果很好，不妨每天做30分钟的户外运动，运动可以促进血管健康，再加上日照，效果会更好，更省时省力。
减少大鱼大肉
餐餐大鱼大肉，高油、高盐、高糖的饮食习惯，会令血管里的脂肪越积越多，慢慢地堵塞血管，另外，减少1/3的盐摄入，可以降低40%心脏病的患病率，每天盐分的摄入量不宜超过5-6克。
控制体重
肥胖的人血脂往往是比较高的，脂质沉积，会升高动脉硬化的发生率，不妨每天称重一次，一发现有长胖的苗头，就及时调整饮食，避免超重和肥胖，可有效保护血管，而在每天早上，大小便排尽后称的体重是最为准确的。
【清理血管的好方法有哪些呢？】每天吃够5种颜色的蔬菜
中医中有五色入五脏一说，分别为：红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。不同颜色的蔬菜有着不同的营养成分，每天吃够5种颜色的蔬菜，可有效清除血管中的废物，保护血管。
午后闭目养神
坚持每天午睡15-30分钟，可以有效的保护心脏健康，减少30%的心脏病的发生率，利用午后的这段时间，小小的休息一下，可以有多效调整血液循环，令人精神倍增，养生功效是很好的。
没事敲敲小腿
小腿部位的肌肉强弱，关系到心脏泵血功能，不妨经常揉敲小腿，能有效促进血液循环，而具体的揉敲时间没有规律，没事的时候可以多揉敲;另外，久坐一族每坐一小时后，记得起身活动5-10分钟，可有效促进末梢血液循环。
清理血管的好方法有哪些呢?血管排毒，可以让身体更健康，应该要关注心血管的健康，血管中毒素过多会增加患心脑血管疾病的风险，平时也需要重视人体内毒素的排出，要做好饮食方面的调养。