月经量少的女性，记住：多吃3物、少碰3物，滋养高薪|调理|春节|关键|运动方式

月经是女性和男性的区别之一，是其重要的生理现象之一。若是月经出现异常，则可能是个体出现身体上的异常。有的女性若是此前月经正常，突然最近一段时间月经量来的越来越少的时候就要注意，可能是身体内雌性激素出现分泌减少所引起。女性一般在三十五岁后就开始，身体内的雌性激素会慢慢的减少，若是想要对身体进行调节，不妨试一试吃这4种食物，此外有3类食物要少碰。

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3类食物要少碰
1. 高脂肪、高胆固醇的食物
生活中像是肥肉、鱿鱼、动物内脏等的食物都是高脂肪、高胆固醇类的食物，这些食物若是大量的食用进入身体容易引起身体内的能量代谢出现失衡，身体出现发福的可能。身体内分泌或许会因此出现混乱，经脉受阻，经血不能正常的排出体外，造成月经量的减少。而经血过多的积攒在子宫内，不排出，容易造成身体出现不适。

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2. 生冷的食物
有的女性在夏天喜欢是生冷的食物，在冬天也喜欢吃生冷的食物。认为夏天生冷的食物有助于降低由于环境炎热给身体带来的不适感，而冬天吃生冷食物则能给心里上带来刺激感。事实上，不少的女性属于寒性体质，不适合食用过于生冷的食物。常吃生冷的食物，可能会造成女性月经不调，身体内分泌混乱吗，甚至诱发疾病的发生。

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3. 不利于经血合成的食物
生活中有的食物常吃，可以促进身体内经血的合成，使经血更好的排出体外。当然也有可能会造成经血难以生成的食物存在。例如像是大蒜、腌制食物、辛辣刺激的食物等都是不利于身体合成经血的食物，长期大量的食用，可能会造成脾胃出现损伤。

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多吃3种食物
1. 益母草
常喝益母草泡水，有利于活血化瘀、调节月经，使女性子宫增加兴奋感。增强其收缩功能，有利于经血更好的排出体外。

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2. 黑枣
黑枣含有丰富的蛋白质、脂类、糖类以及多种维生素和身体所需的微量元素。常吃黑枣，有助于补充女性气血，预防女性提前衰老。像是月经量少的女性，不妨一试，或许能改善身体的不适感。

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3. 红糖
【月经量少的女性，记住：多吃3物、少碰3物，滋养子宫，抗衰老】红糖具有活血化瘀、暖宫排毒的作用，常喝红糖水，有助于改善女性宫寒的问题。月经量较少的女性不妨一试。