身体这5个部位，越按越健康! 泡茶|伸筋草|益智仁|三味|中药

搓搓手、搓搓头可以活血化瘀、通经活络，经常搓一搓，对身体有很多有利功效，尤其人体五大保健特区，背部、脊柱、前胸、腹挤和耳部。每天做好这五个部位的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。下面就和小编一起学习来吧。
第一：腹脐
中医称腹中央肚脐为神阀' 。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
方法：
冲手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
第二：耳部
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
方法：
提拉耳垂双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。
第三：前胸

文章插图

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
第四：背部
经常对背部经络和肌肉进行刮疹、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
方法：每天早晚擦背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背邵按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
第五：脊柱
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈推病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)
方法：
在眷柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，叶脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
【身体这5个部位，越按越健康!】通过上面的介绍，大家对身体这5个部位，越按越健康，方法一看就懂!有一定的了解，上述是一些按摩的方法，大家可以收藏观看。身体毕竟是自己的，希望每个爱美，爱生活的你都能拥有健康、阳光的日子。