想长寿要会吃，3种食物坚持吃，滋补身体，改善重视|山天|野生植物|野草|农村

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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苦瓜是比较受大家喜欢的一种蔬菜，它含有丰富的膳食纤维和维生素c，能够有效的补充身体中的钙源，苦瓜中含有的苦瓜素可以有效的清除体内的脂肪，被称为脂肪的杀手，它能够有效的减少脂肪和糖，营养丰富、补益身体，好吃又健康。

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当您吃得过饱、出现消化不良时，吃点凤梨能起到助消化的作用，还可以排毒消脂，降压降脂，增强体质。它之所以有助于消化，主要是其中含有的凤梨蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。

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【想长寿要会吃，3种食物坚持吃，滋补身体，改善肠胃，增强体质】草莓不但口感好，营养丰富，保健功效也特别出色，还有其他水果没有的宜人果香，是难得的色、香、味俱佳的水果，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，能帮助补充机体营养，维持体液平衡。而且酸甜多汁，具有生津润肺、健脾和胃的功效。还可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。