营养师：男性年过45，5种行为会加快衰老，第1很头发|女孩|鸡窝|睡觉|醒来|女生

衰老是每个人都必然要经历的事情，却也是所有人都不愿见到的事情。人到了一定的年龄，身体的机能会自然的逐渐衰弱，人体的各项指标也会不如以往。这个过程虽然不可逆，但是我们一定要注意平时生活中的习惯，有一些事情会加速衰老，一定要注意。
对于男性而言，当男人过了45岁，对于自己的身体要更加在乎。平时的一些坏习惯要尽量改正。在步入中老年后，人体的抵抗力也会随之降低，平时生活中的一些不良行为很有可能会导致身体受损。请注意这5种行为会加速衰老，而第1却被很多人忽略。

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1、不注重防晒：这一点经常被许多男人忽略，因为大多数时候防晒霜都是女人的专利，而防晒工作的缺失对于男性的衰老其实影响是很大的。过量的紫外线照射会引起皮肤的色斑生成，且会加速皱纹的产生。此外紫外线还会影响皮下组织细胞，加速皮肤的衰老。

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2、喝碳酸饮料：冰镇的碳酸饮料喝起来的确让人很爽，但是它对于身体健康其实很不利。且不说大多数碳酸饮料都含较多糖分，易导致高血糖的形成。有研究表明，即使每天只饮用500ml的无糖汽水，也会导致新陈代谢滞缓，而身体的代谢功能减弱就更加剧了器官的衰弱，促进人体衰老。

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3、经常吸烟：吸烟肯定是许多男性都有的坏习惯，更是有很多男性嗜烟成瘾，这无疑对身体危害很大。香烟中的尼古丁等有毒成分在破坏器官组织，加速器官衰老的同时，会随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，更会会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白，导致皮肤也更显衰老。

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4、长期熬夜：45岁左右的男性多数都处于事业的高峰期，由于压力大、精神紧张等原因，晚上睡不着，经常熬夜的情况时有发生。经常的熬夜就会使睡眠不足，身体得不到充足的睡眠就无法更好的进行排毒，代谢工作。体内器官的功能衰弱，内分泌的失调，进而就会导致人体的衰老。

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5、不爱运动：如今很多人都更愿意在家里休息而不愿意出门锻炼，其实这样不仅是会导致骨质更易疏松等情况，长期不运动更会导致肥胖，而中老年男性过于肥胖会导致多种疾病更易发生，同时肥胖会加剧大脑退化，更易导致老年痴呆。因此不爱运动也是加速男性衰老的因素之一。
【营养师：男性年过45，5种行为会加快衰老，第1很容易被人忽略】男人们平时的许多行为其实对于健康都是有一定影响的，只是没有显现出来，而男性年过了45岁，身体状况相对不如以前，这些不良习惯所造成的影响也就会一一反应在身体上了，因此我们一定要时刻注意规范自身的健康行为。不止上述的这5种加速衰老的行为你是否正在做，而第1点是否又是你最容易忽略的呢？希望你能尽快改正这些不良习惯，不要使衰老加速。