皮肤|小米和此物一起煮，养胃护胃，失眠好了，高薪|肝脏|养肝|早餐|西兰花

小米和此物一起煮，养胃护胃，失眠好了，抵抗寒冷滋养皮肤！

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小米是生活中常吃的粗粮，其营养价值极高，具有补血的功效，经期来的时候，来几口，排出毒素，缓解手脚冰凉！

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小米粥最大的最多的功效就是补脾养胃了，小米粥含有的纤维素很丰富，可以帮助调理肠胃，使便秘的症状在很大程度上得到缓解。经常食用小米粥养胃是非常不错的。小米的营养价值十分丰富，色氨酸具有安神助眠的功效，晚饭的时候喝些小米粥，能够起到很好的调节睡眠的作用，让我们的睡眠质量提升，小米粥能帮助健胃消食，对于反胃有缓解作用，可以增进食欲。天冷时，清早起床喝上一碗热小米粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。正在服药的人群也适合吃些小米粥，可减少对胃的损害。
健康搭配：小米和海参
海参大家都听说过，它的营养很丰富，且不含胆固醇，中老年人很适合吃。不仅吃起来味道非常好，最关键是对身体的滋补作用非常突出，海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，可以抑制肌肉的老化，能够延缓人体的衰老，增强机体的免疫力，是一种养生益寿的食疗佳品。对于女性朋友来说海参中的硫酸软骨素还有调节女性内分泌的作用，延缓肌肉衰老，推迟更年期的到来。海参可以小米一起搭配煮粥，常喝养胃护胃，失眠好了，抵抗寒冷滋养皮肤！
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