3种调味料，或正“悄悄”损伤你的肝脏，提醒父醒来|血压|高会|养护|心脏

肝脏是人体五脏中极为重要的一个器官，还被称为“五脏之首”，其功能极为强大，每天，可以合成五百多种物质，完成上千种化学反应。
而且肝脏完成这些任务，只需要30%的健康组织即可，可强大如斯的肝脏，却也极易受伤。
生活中一些不良的饮食习惯就会对其造成损伤，且肝脏内不具备痛感神经，这就很容易造成肝脏病变持续恶化，直至达到不可挽回的地步。
究其原因，还是与人们的日常饮食习惯有直接关系。

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医生提醒：3种“调味料”或正损伤你的肝脏，应少吃
1、酱油
酱油是厨房中极为常见的一种调味料，在炒菜或者炖肉中都会用到，但是这种调味品还是应该少吃，以免引起肝脏受损。
【 3种调味料，或正“悄悄”损伤你的肝脏，提醒父母要少吃，莫贪嘴】酱油是由黄豆经过长期发酵形成的，在发酵的过程中，就会生成亚硝酸铵，这种物质被世卫组织定义为“2A类致癌物”，若是长期食用，造成亚硝酸铵摄入过多，极易诱发肝脏损伤。

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2、自榨油
榨油是一种古老的工艺，对于一些上了年纪的人，仍会认为自榨油营养要丰富一些，可这种自榨油，首先，保障不了原材料的卫生，其中很有可能会有霉变的，若使用这种原材料榨油，食用油中就会含有黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是公认的一级致癌物，若是长期食用这种自榨油，人体摄入黄曲霉毒素，就会造成肝脏细胞出现变性、死亡等现象，久而久之，肝脏就会出现病变，甚至形成肝癌。

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3、长期放置的姜
姜味道辛辣，可以去除肉腥味和增加菜肴的口感，是日常炒菜必不可少的一种配料。
但有些家庭会一次性买上大量的黄姜，长时间吃不完，就会出现腐烂的现象，很多人对于这种情况不以为然，通常会将腐烂部分切去，之后继续食用，这种做法或会损伤到肝脏健康。
姜在出现腐烂之后，其内部就会产生出一种黄樟素，这也是一种致癌物，若是长期使用，就会对肝脏细胞造成损伤，致使其出现病变。

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肝病来临，身体会出现以下“异常”，占一个，早查肝功能
肝脏功能众多，若是其出现病变，身体也会随之出现异常。
◆四肢无力，精神不振；
◆口腔异味严重，且刷牙无法缓解；
◆面部、胸部出现红色蜘蛛状的痣体；
◆眼睛的眼白部分出现发黄，面色发黄；

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◆指甲变得脆弱，且表面凹凸不平；
◆失眠多梦，时常感觉口渴，多在凌晨1~3点醒来；
◆频繁出现腹泻现象，多伴有食欲不振、呕吐现象；
◆肝脏区域出现痛感，有时可能牵扯到右肩膀疼痛；
以上几种异常均为肝脏病变之后的典型症状，不妨自己检测一下，若是占2个以上，劝你尽早就医，检查肝脏功能，若能尽早的发现肝脏病灶，积极采取治疗，或能在很大程度上，避免肝癌的发生。

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健康的生活习惯，对肝脏有好处
●作息规律
《金匮要典》中指出，夜间的十一点至三点这个时间段，是肝经当令的时间，此时，肝脏会提升自身代谢、解毒、合成效率，这也就意味着需要更加充足的血液来为其供给能量。
若是能做到作息规律，就能使血液顺利回流至肝脏，为其供给能量，加速身体代谢，以防肝脏因能量不足出现功能“透支”，受到损伤。
最好在晚间的10点左右进入睡眠状态，养成良好的生活作息。

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●多喝水，补充营养素枫烯鲨酸
水分的补充，可以促进肝脏合成物质，提升肝脏代谢速率，据《居民膳食指南》公布，成年人每天应摄入1500mL左右的水。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。