久坐的人死的早？医生直言：3种疾病都是久坐“ 高薪|阳气|血糖|养生|错过|可惜

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
据说现在的人吃好喝好，身体问题很少，但对于今天的年轻人来说，他们大多还处于亚健康状态。这与不良的生活习惯有很大关系，比如熬夜、饮食不规律，一个不可避免的习惯就是久坐不动。

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现在是信息时代，很多人的职业是坐在办公室上班，每天8个小时都是坐着，长期久坐和大多数人不正确的坐姿总是影响年轻人的健康。但除此之外，其他健康风险也潜藏其中。
日前，英国《每日邮报》发布文章，其中报道了最新的一篇研究显示，每天坐6个小时以上，早死的风险会增加四分之一。而如果戒掉久坐的习惯，糖尿病、肺癌、结肠癌、子宫内膜癌等疾病在一定程度上都可以预防。
久坐容易衍生下列疾病：
1、腰椎疾病
过去患腰椎病的人大多是体力劳动者，但现在随着久坐上班族越来越多，患腰椎损伤的人越来越多。随着时间的推移，背部肌肉会处于极度紧张的状态，这可能导致长时间的腰椎间盘突出症的发展。

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2、痔疮
痔疮的常见原因之一是久坐。这是因为久坐的人下腹其实处于压迫状态，血液供应缓慢，下肢静脉血回不来，直肠静脉丛可能出现静脉曲张，造成血瘀。
3、心脏病
因为我们坐着的时候，血流速度相对较慢，肌肉得不到锻炼，脂肪燃烧不够。这样，脂肪酸就会沉积在血管中，从而导致心脏血管阻塞。根据调查，每周坐23小时以上的人死于心脏病发作的可能性要高出60%。

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如何减轻久坐造成的伤害：
1、调整坐姿
不正确的坐姿会使腰背部的损坏更严重，因此平时久坐的时候应该注意调整自己的坐姿，不要以为自己舒服的就是正确的。腰背部应该挺直，眼睛与电脑屏幕平视，少低头。头摆正，肩摆平，胸要挺。同时也避免跷二郎腿，足部平方地面。
2、能站着就别坐着
【久坐的人死的早？医生直言：3种疾病都是久坐“招”来的！】一句话，如果你能坐很长时间，不要站着。休息时我们应该多做运动。专家建议，每周至少3-5次，每次30分钟以上的锻炼，让坐姿时“松弛”的心肺功能得到调动。