核桃是一种很多人都很喜欢吃的食物，核桃是一种坚果类食品，具有丰富的营养价值。生活中适当食用核桃能有效保护大脑健康，起到延年益寿的作用。但是很多人不太清楚什么时候吃核桃，这也是有讲究的，让我们来了解下吧!
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核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，常吃核桃能有效地滋养脑细胞，增强大脑功能。核桃含有丰富的维生素E，能有效滋润皮肤、黑头发，使皮肤光滑、白皙、富有弹性，常吃核桃还能有效缓解人体疲劳。
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事实上，在适当的时候吃核桃。最好在早上10点左右吃，因为早上工作后的身体会很累。适当食用1-2个核桃可以有效补充体力，使大脑更有活力，有助于长寿和养生。如果你选择在晚上吃，这是不好的，因为核桃属于坚果类食品，其中含有大量的脂肪。睡前食用不仅有利于消化吸收，还会导致体内胆固醇含量增加，对健康有害。从长远来看，这样吃会更有害。
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核桃的内皮很苦，有涩味，又称分心木，能调节内火，帮助排尿，有效改善老年人的睡眠质量。如果你的生活中出现失眠，你可以用一杯沸水来浸泡分心木，变颜色后，就可以饮用了，它能有效改善失眠，让你睡得更好，有一个更好的身体!
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【核桃什么时间吃最好？医生给出合理解释，为了身体健康了解下】 吃核桃要选择正确的时间，否则不仅没有保健和长寿的作用，而且对你的健康也很不好。你知道吃核桃的好处吗?请在下方留言告诉我们!

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