胃胀气不能忍着，送你4个妙招给胃“消消气”！高薪|秘方|症状|补肾|身体|阳气

肚子胀气是很多人在日常会出现的一个现象，但是对于会引起肚子胀气的原因相信大家都不是很了解，我们接着来往下看文章！一起了解下会引起肚子胀气的原因有哪些。

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?1.胃肠道细菌产生气体。
部分患有肠胃炎、胃溃疡的患者在病好之后会出现频繁肚子胀气的现象，因为肠胃炎会破坏掉小肠的防御体系，让很多细菌进入小肠内，从而引起过度繁殖。过多的细菌会产生气体，引起胀气的现象。
2.吞入大量空气。
这也是导致胀气的一个常见诱因，不少人在吃饭的时候喜欢边吃饭边讲话，这样一来很容易会导致过多的空气进入胃部，从而引起胀气的发生。
3.饮食因素。
饮食也是导致胀气发生的一个重要诱因，在日常摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气的发生。西瓜、苹果、梨以及芒果等水果内富含的果糖都非常丰富，经常胀气的人群要注意减少食用的量。
4.情志因素。
当处于焦虑、暴躁等不良情绪下，身体会进入应激状态，流入胃肠道内的血液也会因此减少，消化速度会减缓。并且在不良情绪下，会导致呼吸变得粗重，会比正常情况下吸入更多的气体，非常容易导致胀气的发生。

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?对于发生胀气的人群，可以使用按摩的方式来缓解这个现象。建议搓热双手之后，沿肚脐顺时针按摩100圈然后再逆时针按摩100圈。按摩可以有效增加肠胃蠕动，刺激排气，对于腹痛、胀气的患者可以起到很好的缓解效果。
但是按摩只能缓解此次的胀气，没有注意的话下次还是会出现胀气，在日常生活中该如何去预防胀气的发生呢？
【 胃胀气不能忍着，送你4个妙招给胃“消消气”！不妨试试】首先，在生活中的饮食要有所调整，本身易胀气的人群，要减少食用果糖丰富、易产生气体、高纤维的食物，土豆、面食、洋葱等食物都容易在胃肠道产生气体，要少食用。

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?其次，建议保持规律的运动，运动可以有效的促进胃肠道的蠕动。这样一来也可以加速体内多余气体的排出，避免胃胀气的出现。对于有便秘的人群而言，坚持运动也可以帮助预防缓解便秘的现象出现。
还有就是保持一个好的情绪也是非常重要的，长期处于不良情绪下不仅容易导致胃胀气的发生。还很容易会导致体内的内分泌失调，从而诱发一些其他疾病的发生，一定要学会纾解自己的情绪！
上文就是给大家介绍的一些关于胃胀气的相关内容了，如若你的胃胀气是因为疾病因素而导致的，一定要及时的去医院进行检查治疗。