免疫力|女性多吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，还能提高免疫力！食物|女性|黄瓜|双孢菇|排毒养

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【 免疫力|女性多吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，还能提高免疫力！】西兰花
西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，含有类黄酮较多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，还含有丰富的钙和维生素K，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。是非常健康的蔬菜。

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冬枣
冬枣中的环磷酸腺苷，环磷酸腺苷能够促进皮肤细胞代谢，加快皮下血液循环，防止色素沉着，让皮肤白皙细腻。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。

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土豆
土豆含有丰富的维生素C和多种矿物质等营养成分，能提高免疫力，增强抗病能力，还有美容养颜，润肠通便，化痰止咳，防癌抗癌，预防心血管老化的作用，增强体质。