老年人腿疼都是怎么回事？老年人腿疼是什么原因造成的？高薪|收藏|一生|生冷|多吃|叶菜

老年人腿疼都是怎么回事？老年人腿疼是什么原因造成的？很多老年人都会得的疾病：椎间盘突出、椎管狭窄、滑脱、压缩骨折、侧弯等典型的退化性的椎管狭窄病。一、腰椎疾病引起的腿疼腰椎疾病最开始起源于椎间盘的退变和椎间盘突出，压迫支配下肢的神经以后，会引起坐骨神经这种放射性的疼痛。身体有一个自我修复的过程，为了抗拒这种退变老化，人体会有自我重建的一个过程，如果重建成功，稳定了就不会有症状;重建不成功会反复的刺激椎管，不断增生，最后把椎管堵住了，产生各种症状。腰椎或者膝关节不稳或者周围没有力量，就会长出骨刺，长骨刺是为了让骨头更稳定，所以症状不是骨刺扎的。长骨刺是一种自我保护，骨刺的好坏与长的位置有关系。
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腰椎问题引起的腿抽筋有哪些特点?椎管狭窄常引起双腿同时抽筋;椎管狭窄引起抽筋持续时间长;椎管狭窄常引起小肌肉抽筋。哪些人容易出现腰椎问题?重体力劳动者、电脑族、司机、贪凉。为什么贪凉容易导致腰椎疾病?觉得冷的时候不出汗，吹点风会觉得凉，再冷一点，会出现哆嗦，哆嗦实际上是肌肉痉挛，肌肉痉挛之后能够释放热量，提高温度。从凉到不出汗到最后哆嗦，实际上体内还发生了血管痉挛，不利于肌肉稳定。所以一定要避免忽冷忽热。
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二、膝关节疾病引起的腿疼膝关节本身出现问题也会引起腿疼，当出现下面的症状的时候，提示我们膝关节可能出现病变。中老年人膝关节会出现磨损、退变、老化等情况，在日常生活中有一个动作会对膝关节造成巨大损伤。这个动作就是坐错椅子，坐错椅子也会伤害膝关节。膝关节不好的人如何挑选椅子?不要长期蹲着，或者坐在小马扎上干家务，因为这个动作会加速膝关节的磨损以及营养缺失，所以建议大家，坐椅子尽量坐在41厘米左右高度的椅子上，起身的时候膝关节屈度在105度最佳。
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三、增肌健骨、护膝护腰操老年人最常见的腿疼原因就是腰膝同时出现问题，怎么保护我们的膝关节和腰椎呢?教给大家，平时在家就可以做的两个增肌肉、护腰膝的动作。第一个动作用到弹力的绷带，放到大腿上，侧身躺到瑜伽垫上，腿往上拉。量力而行，建议中老年人上下午各一组，每组5-6次。第二个动作站立，双脚打开与肩同宽，肘关节呈90度，直立弯腰，左右摇晃五个来回。叉腰，头往后杨，拉伸颈项肌和腰背肌。可以在觉得累的时候做，也可以睡觉前后做。
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