河南省|不想逢节胖三斤?“春节饮食宝典”请查收

大河网讯(采访人员 尧青 韩淼宇 马绍坤)为了让大家过个“健康平安年” , 由河南省卫生健康委宣传处指导、河南省疾病预防控制中心主办、大河网协办的《健康半月谈》栏目为大家策划推出包括“春节饮食宝典” , 请收好咯!
【河南省|不想逢节胖三斤?“春节饮食宝典”请查收】因过年食物多 , 很多人难免胖三斤 , 如何避免?河南省疾控中心公共研究所营养与食品安全研究室主任付鹏钰建议:餐餐有蔬菜 天天吃水果 , 每天喝奶 , 经常吃豆制品 , 适量吃坚果 。 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 , 少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品 。 少盐少油少糖 , 戒烟限酒 。 每天7-8杯白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料 。 均衡膳食 , 规律生活 , 保证睡眠 。