E起向前犇 留在江苏过大年 【莫贪嘴!过年坚果您要这么吃】各式各样的坚果春节“占领”了家家户户的茶几 。 坚果怎么吃才健康?营养师提醒 , 坚果热量高 , 糖尿病患者 , 以及一些甘油三酯比较高、胆固醇比较高的高脂血症的患者务必控制坚果的摄入 。 既往有胆囊炎的市民如果摄入大量油脂也是不建议的 。 按照《中国居民膳食指南》显示 , 推荐每日摄入大豆以及坚果类25-35克 。 营养师建议大家 , “一天吃的坚果量以一个巴掌那么多 , 正合适 。 ”(扬子晚报/紫牛新闻见习采访人员 吕彦霖)文章插图
【坚果|莫贪嘴!过年坚果您要这么吃】来源: 扬子晚报
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