教练|马上开工，是时候动起来恢复一下身材了关注健身房可以不开

关注文章插图

健身房可以不开，
健身打卡不能停。
文章插图

针对许多人担心春节期间暴食发胖， 37岁的健身教练小欧已经早早地推出了春节减脂课。根据每位会员的需求制定课程，每节课30-45分钟不等，上课方式为一对一网订，同时还有一对多的小团体操课。在家跟着教练上网课健身，不仅消耗掉脂肪，还有适当的增肌训练，会员们直呼过瘾。
文章插图

健身教练小欧有着十几年的从业经验，对身材管理有自己的一套经验。自从健身房关闭后，会员们纷纷抱怨没地方锻炼。许多会员早已养成每天健身打卡的习惯，现在只能靠在小区院里走圈保持有氧，眼看着健身时长不天天往下掉，节日亲友相聚又不停地吃吃吃，体重直线上升。
文章插图

【教练|马上开工，是时候动起来恢复一下身材了】为了缓解会员的压力，也能让大家在居家的时候也保持锻炼，小欧根据每个会员特点，有增肌需求开一对一网课，减脂需求开一对多团体操网课。仅一天时间，会员踊跃地报名，把小欧教练的时间全部排满。
文章插图

28岁的林小丽今年计划9月份结婚，从去年秋季开始，她一直跟着小欧教练减脂，体重从190斤降至150斤。春节期间，为了不影响减重，她每天下午四点，准时打开手机，调整好角度后，和小欧教练视频网课。虽然不是面对面，但每一个蹦跳的角度是否到位，教练都会及时指出，并不断地调整训练动作，达到持续有效的减脂目的。林小丽说，刚开始她很抵触网课，认为达不到锻炼效果。之前在家按照教练以前教的动作去练习，累的够呛却一斤都没掉称。自从和小欧教练恢复一对一实时在线网课，每天体重都能往下掉。
文章插图

“右脚再使劲往后蹬，找到用臀发力的感觉……再做50个开合跳，不要有间歇，加油！”小欧教练从除夕至今，一天都没休息，每天都得晚上七八点钟才能下网课，感觉嗓子都冒烟了。看到会员们身材一天天的变化，还有每天下降的体重，她的疲惫感顿时消失了。