道法自然，本海师兄坚持练站桩6年的心得分享~ 香糯|孩子|发育|牙齿|免疫力

如果想要获得健康的身体，那么，每天保持一定的运动是必不可少的，今天给大家讲的一种运动方法非常有利于我们的身体健康，道法自然，本海师兄坚持练站桩6年的心得分享~

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功夫上身妙用多，怎样判断自己练功上路了呢?形意拳讲究炼精化气、炼气化神、炼神还虚;也强调神率意、意率气、气率形;发力也有明劲、暗劲、化劲之分。这里面的学问很多，多的、深的我不敢妄言。说实话也没有练到那个境界，加上每个人禀赋、资质和基础不一样，上手感觉肯定不同。现在主要给大家分享一下，几年来在练习形意拳过程中的站桩觉受。
一是身体发热出汗：阳盛则热，阴盛则寒。站桩的过程就是炼精化气、身体自调的过程，阳气足了当然会发热了。哪怕是刚开始学，只要身体一调直，任督二脉一拉开，下收谷道，上搭鹊桥，后背很快就会发热。站桩跟一般运动的出汗还不太一样，我刚开始站桩时，站桩后衣服都能拧出水来，但这个汗出完了人很舒服，不感觉到累，也没有一般的汗味，跟喝桂枝汤出的汗差不多。
站桩时间久了，身体就不会大量出汗，可能是身体没那么虚了，或者逐步在向炼气化神阶段转换。站桩气化五谷精微的作用很强，所以最好不要空腹站桩。此外，站桩姿势对了，马上就会口中生津，这对道家来讲可是极为珍贵的金津玉液!你如果练了半天嘴巴越来越干，就需要调整放松了。
马世琦老师站桩示范
【道法自然，本海师兄坚持练站桩6年的心得分享~】二是不会轻易感冒：阳气者，卫外而为固也，阳气把表固得好，当然外邪不易侵入了。站桩在预防感冒方面真是立杆见影，对于常人来讲，感冒防住了，这可全是依靠自己治未病，以后得大病的机率会大幅降低。即使不小心患上感冒，程度也轻，恢复起来也快。我以前每有流行感冒，几乎都不能幸免。我站桩到第二个年头，基本上算是与重感冒久违了。
站桩后我们身体对外界环境的觉察力也会明显提高。比如说，以前身体对外界变化没有觉，夏天乘地铁时对空调风不是太在意;站桩后身体有觉了，夏天坐地铁就会带件外套，防止被虚邪贼风所伤。防是应该的，但站桩后，对天气冷热变化的耐受力还是大大增强了。夏天同事们在办公室开着空调还感觉燥热，我对此却没有大的感觉，还到处躲空调风。
温馨提示：对于站桩这样的功夫可有很多的人们都不理解，这样的做对于我们的身体带来的一些好处，其实这样是可以有效的提高人们的身体的免疫力的，可以有效的预防感冒的现象的出现，因此对于站桩这样的功夫我们是不能小觑的！

道法自然 ，本海师兄坚持练站桩6年的心得分享~

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