毁肝第一名不是酒精？是你每天都在做的这些事( 二 ) 收藏|建议|和胃|中成药|胃痛

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但是，直接熬、泡、煮葛根，无法使葛根中的药用成分完全发挥出来，想要葛根更容易被人体吸收、物尽其用，最适合将它研磨成粉。尤其是选自云南雪域高原的野生葛根，历经磨浆、过滤、沉淀、脱水等多道工艺，才提纯成一勺勺精华粉粉。白皙透明的粉粉，在泡开后成清透的金黄色液体，细腻、光亮，浅尝一口，有着淡淡的“人参味”。最佳食用方式：葛根粉粥做法：准备葛根粉200克，粟米300克，用清水浸泡粟米一晚，第二天与葛粉混合拌均匀，按煮粥方法进行熬煮即可。此粥软滑适口，清香沁脾，不仅适合日常食用，还能达到养肝的效果。按摩脚底的地筋护肝脏《黄帝内经》中说「肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动」，所以脚底的地筋是最容易找到、最方便按摩到肝脏的地方。
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将脚底朝上可以看到足内侧有一根硬筋显现，这条硬筋就是“地筋”。闲暇之余，光脚踩根擀面杖或是装满水的塑料瓶，前后来回滚动就可以很好的按摩地筋，养肝护肝。