春天适合排毒，多吃好的食物，清肠排毒，活血益气，补充营养物质运动|健康长寿|少吃|做好|锻炼

春天适合排毒，多吃好的食物，清肠排毒，活血益气，补充营养物质

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芦蒿
芦蒿在古代已成为人们食用之菜，清香宜人，外脆里嫩，风味独特，是人们喜欢的蔬菜佳品。是一种典型的保健蔬菜维生素、氨基酸、芳香脂和矿质元素含量丰富，含淀粉量高，可为肌体提供热量能源，同时也可起保护头脑的作用和充当肝脏储备肝糖而起解毒的作用。

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番石榴
番石榴是水果之冠，味美，肉质柔软。对于女性来说，番石榴是能起到美白功效，可以很好的促进皮肤健康。经常食用番石榴可促进人体新陈代谢，促进身体健康和发育。番石榴中含有非常多的番茄红素，可以将人体内的垃圾排出去，可以起到排毒的作用。

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韭菜
韭菜含有更多的粗纤维，可以促进胃肠蠕动。有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维也可以在消化道的毛发、砾石甚至金属中包裹起来，随着粪便排出体外，所以有“洗肠”之称，减肥、排毒。
【春天适合排毒，多吃好的食物，清肠排毒，活血益气，补充营养物质】以上为大家列举的食材，是生活中常见的，而且价格也很实惠。大家不能小看其自身具有的营养价值。所以，每个人都应该加强饮食，坚持食用好食物。在冬天和春天换季的时候，身体容易虚弱，大家要注意及时补充营养和能量，远离身体不适，身体状态更好。春天适合养生，而且贵在坚持，春天养好身体，一年四季都健康，远离各种疾病。好了，今天的分享就到这里，我是康普李医师，下期再见。