预防半夜抽筋比较简单的方法是睡前做伸展运动 ， 放松肌肉并促进血液循环 ， 也可以借助热敷方式 。 白天多喝水 ， 少喝容易利尿的茶、咖啡 ， 免得身体缺水 ， 导致电解质失衡 ， 半夜又被抽筋打扰好眠 。
不过 ， 当遇到反复发作的腿抽筋时 ， 最好到医院进行详细检查 ， 明确病因 ， 再进行针对性的治疗 。
文章来源：淮南海之声
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