每天吃油
健康人群一天最好吃25~30克油 ， 把握好油的食用量 ， 同时也是在把握好自己的身体状况 。
每天吃糖
营养学家推荐一天糖的食用量不要超过30克 。
每周运动量
建议每周至少坚持运动5天 ， 每天至少30分钟 ， 对心脏功能有很大的改善 。
【体重|想要健康长寿，自测下公认的20个“硬指标”，值得一生牢记】来源：健康圈
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