经常骑车会带来哪些好处养肝护肝|多吃|好处多多|春天

【 经常骑车会带来哪些好处】在日常生活中，很多的人喜欢骑车，感觉这样不仅仅可以锻炼身体，而且比较方便，所以大家需要注意一些健身的方法，经常的骑车有助于消化，而且还可以减少污染，这些都是有好处的，所以大家需要注意提倡环保，大家需要尽早认识那么，经常骑车会带来哪些意想不到的好处?

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1. 改善你的性生活
据美国的健康专家建议，多进行身体活动可以改善血管健康，它具有提高性欲的连锁效应。康奈尔大学的一项研究还得出结论，男性运动员的性能力会延长二到五年，类似数据同样出现在推迟女性更年期上。
同时，哈佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。
2. 燃烧更多脂肪
运动生理学家发现，身体的代谢率――燃烧热量和脂肪的效率――不仅在骑车过车中增加，而且在骑车后还会维持数小时。英国拉夫堡大学的运动生理学家马克?辛普森说：即使只骑30分钟，之后还会持续几个小时燃烧大量的热量。
3. 看起来更年轻
斯坦福大学的科学家们发现，经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。哈利街的皮肤科专家克里斯托弗?罗兰?佩恩医生解释说：通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。不过，别忘记在出门之前涂一些30倍防晒霜。
4. 促进肠道蠕动
据英国布里斯托尔大学的专家称，骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜?雷蒙（Ana Raimundo）解释道：身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。
此外，有氧运动可以加速你的呼吸和心率，刺激肠道肌肉的收缩。雷蒙医生说：还能避免你感觉胀痛，防止肠道癌。
5. 可让寿命更长
有规律地定期骑行与增加寿命密切相关。英国一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己实际年龄年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑行的人，可以使自己的预期寿命平均增加2岁。一项国际调查显示，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要代步工具的邮递员寿命最长。
6. 会让压力全无
骑行一般需要与大自然接触，可呼吸新鲜空气、欣赏美景。美国有研究认为，这些户外活动能刺激大脑分泌多巴胺，产生愉快感，这是中年人减压的好方法。
7. 加深睡眠
一大早骑车确实会让你暂时感觉困倦，但是到了晚上，当你的头靠在枕头上时，早晨的骑行可以提高睡眠质量。斯坦福大学医学院的研究人员要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果呢？这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。
拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆?霍恩（Jim Horne）说：在户外锻炼可以享受阳光，帮你调节生理节律，消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇（cortisol）。
8. 会让大脑更健康
即使是在空旷的野外，人烟稀少，骑手也要密切注意路况。况且多数情况下，骑行者要过大街、穿小巷，应付各种交通情况，这能锻炼神经反应的敏锐性和反应能力，有利于健全大脑功能，起到预防大脑老化、提高神经系统敏捷性的作用。另外，骑行还可加速血液循环，让大脑摄入更多的氧气，有助于保持清醒的思维。
9. 战胜疾病
现在可以忘记苹果了，每天骑骑自行车，医生同样远离我。适度的运动可以保持免疫细胞的活性，它们会随时准备抵御感染。伦敦圣乔治医院的首席营养师凯特?科林斯医生说。
希望大家注意战胜疾病，每天骑车，30分钟，对于锻炼身体有很好的功效，平时大家需要注意合理的进行调节，而且要注意骑车的一些好处，经常的骑车还可以锻炼肌肉，对人体有很好的功效，希望大家注意认识这些好处，平时也要注意坚持进行运动。