天冷，多给家人做的肉菜，滋味鲜美，强身健体，提高免疫力少生病安神|美容养颜|女人|皮肤|食物

天冷了，多给家人做的肉菜，滋味鲜美，强身健体，多吃可以提高免疫力少生病！一起来看看吧。

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今天要给大家介绍的这道食物就是葱油鸡，那么它的主角就是鸡肉啦。对于养生这方便来说，鸡肉是非常好的一种肉类食材。相比较于猪肉牛肉而言，它的脂肪含量热量比较低，多吃对身体非常有好处。从价格上来说，也要更加实惠，口感更加鲜嫩。

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那么鸡肉又有哪些营养呢？鸡肉中含有大量的蛋白质，尤其是鸡胸肉和鸡腿肉蛋白质含量高，对于婴幼儿以及生长发育期的人群，有促进发育，提高免疫的作用。常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。

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而且鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、疲乏无力等有很好的食疗效果。尤其在现在天冷的时候，正是吃鸡肉的好时候，男女老少都爱吃！

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养生吃法:葱油鸡
食材:鸡肉、葱、姜、盐
做法:
【 天冷，多给家人做的肉菜，滋味鲜美，强身健体，提高免疫力少生病】1.鸡腿肉处理干净，用盐抹匀腌制10分钟。
2.将腌制好的鸡腿肉放入蒸锅，大火蒸15分钟，能用筷子轻松扎透并且没有血水。
3.蒸好的鸡腿肉取出切块码入盘中，锅中倒油，下入葱末姜末炒香，加入蒸鸡时的鸡汤。
4.最后将拌匀的葱油淋到鸡肉上即可。

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各位朋友，你喜欢吃葱油鸡吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。