经常吃这几种蔬菜水果居然能让你长命百岁！你真的知道吗？高薪|食物|预防|强壮|骨骼|体质

日常生活中我们接触的事物比较多，大家应该注意自己的饮食方法，全面的进行调理身体，每天都会接触到蔬菜，但是很多人并不知道每种蔬菜的功能和功效，我们应该注意合理的选择食物，这样可以让自己长命百岁，我们一起看看天然食物的功效吧。
1.天然补肾药。山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
【经常吃这几种蔬菜水果居然能让你长命百岁！你真的知道吗？】
文章插图

2.天然止痛药。生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。外敷止痛，注意切成厚片。
3.天然抗衰老药。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜，是最好的抗衰老食物。清炒西兰花是最好的选择。
4.天然抗疲劳药。蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。在温水中点入蜂蜜，每天一杯。
5.天然消炎药。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为消炎果，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。每天一杯柠檬水效果真的很好。
上述的这些食物对身体健康都有利，平时我们应该慎重的选择，而且也要注意自己的身体调节方式，如果过度的疲劳，应该多吃一些蜂蜜，这样有助于缓解疲劳，增强抵抗力。大家在日常生活中不要随便的对付每日的饮食，这样会影响到身心健康。