女性到了中年，坚持吃以下水果，排毒消脂，补水润肤，早吃早受益高薪|癌症|安德森|甜味剂|嘉和

哈喽大家好，我是你们的老朋友健康王医师。随着春节的临近，又是春冬交替的时节，很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安，换季时气温不稳定，早晚温差大，又有很各种病菌的蔓延，一不小心就会受凉感冒，此时的养生非常关键。在这段时间，大家除了要做好保温工作，在饮食上也要注意。换季是肠胃疾病的高发期，肠胃蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。在这个时候，我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果，不仅可以促进肠道蠕动，预防便秘，还能保养肌肤，让身材变得更好。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着王医师进入健康养生课堂，一起学习一下吧。女性到了中年，坚持吃以下水果，排毒消脂，补水润肤，早吃早受益苹果含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象，起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键。
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芒果是一种非常受欢迎的水果，具有健脾养胃、止渴利尿的作用。它的营养价值非常丰富，含有的维生素A不但可以起到促进肠道蠕动的作用，还可以改善视力、缓解视疲劳，其中的维生素C有助于呵护肌肤，起到祛皱养颜，延缓衰老的功效。
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樱桃可以强身健体的，而且对于脾胃也有很好的作用，可以暖和身体，对于五脏也有保护的作用。最关键的就是这样的水果是可以美容养颜的，让我们的皮肤越来越滋润。樱桃还可以助消化，降压减脂、增强体质的效果非常的不错，而且也可以让我们的血液循环更加完好。
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这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是健康王医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。