胡萝卜和此物一起，每天炒一盘，能补水嫩肤，排出毒素毛病|螨虫|耳道|耳痒|发痒|耳朵

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素a。胡萝卜有促进眼睛产生感光色素的能力，防止夜盲症，增强眼睛的辨色能力，减少眼睛疲劳和眼干。胡萝卜含有丰富的植物纤维。纤维素能促进胃肠蠕动和排便。经常吃胡萝卜的人可以减少心血管疾病的发生。不仅如此，胡萝卜还含有大量的抗氧化物质，可以使皮肤更年轻，延缓衰老。
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营养吃法:胡萝卜炒鸡蛋配料:胡萝卜、鸡蛋、大蒜、盐、鸡精、食用油
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实践:1.胡萝卜洗净，切丝。把鸡蛋打到蛋液中备用。大蒜切成蒜末。2.把油倒进锅里，把蛋液倒进锅里，蛋液凝固后搅拌均匀，倒出来备用。3.锅里留油，加入蒜末炒香，加入胡萝卜丝炒至断生，加入鸡蛋炒香。4.加入盐和鸡精调味，翻炒均匀，然后从锅中取出。
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以上就是用胡萝卜炒鸡蛋的方法，是不是特别简单容易做呢?胡萝卜有很高的营养价值。如果和鸡蛋一起炒，营养会增加一倍。老人吃的是降血糖、延年益寿的食物;孩子吃的是养肝、明目、益智的食物;女人吃的是美容、改善贫血的食物;现在猪肉很贵，多吃素食也不错。它营养丰富，美味可口，而且不贵!
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