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小结：从上边四位老人身上，我们可以看到长寿老人的秘诀有四点。其一，家庭遗传基因很重要。上一代或上上一代的家庭，长寿老人多的，子女多为也长寿。其二，多活动，可以做点家务活、农活，锻炼身体的各个关节。不要做个闲人，人一闲下来就容易出毛病，这一点特别重要，看一看一下周围人，越什么都不做的人，越是这里疼那儿痒。其三，多吃五谷杂粮，营养均衡很重要。老年人的营养均衡，并不是经常要吃大鱼大肉，那些东西，容易给肠胃造成负担，消化不好就容易引起各种病患。其四，少生气，远离是非，要做到情绪稳定。或许你也会发现，有好多老年人的病是气出来的，少生气、心态好、多乐呵，才是老年人养生的王道。
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