中年|日常生活中应怎样养生才健康长寿？不妨回答下25个问题自测一下吧补钙|腐竹|记忆力|孩子|鹌鹑蛋

你会养生吗?做完下面这套养生自测题，相信你对自己呵护自己的身体会有一个大致的了解。这套养生自测题是从日常生活中总结归纳出来的，依据25项养生指标进行自我测试。每达到一项可记1分。凡得0-7分的为养生很差，应加强养生；8—12分的为养生较差，应注意养生；3-17分的为养生一般，应好好养生； 18-22分的为较好养生，应研究进一步养生；如果您能得到23-25分为良好养生，请您好好保持，祝贺您有一个健康的好身体，将会是一位幸福的老寿星。
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1。一日三餐，定时定量，只吃 8 顿饱。
2。少吃大豆和新鲜蔬菜，多吃肉类制品。
3。不要吃零食，少吃或少喝。
4. 少吃糖，不吃甜食
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5. 每天 3 - 5 克盐。
6。少喝酒或不喝酒。
7. 不要用米汤。吃东西时要慢慢咀嚼。饭前洗手，饭后漱口。早餐前喝一杯冷开水或淡盐水。
8。每天喝一杯淡绿茶。
9. 每天定期排便一次。
10。禁止吸烟。
11。早睡早起。每天睡 7 到 8 个小时。
12。每天小睡 30-60 分钟。
13。少旅行多走路。
14. 少坐电梯多走楼梯。
15。每天锻炼 30-90 分钟。
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16. 适度性生活。
17。夫妻相爱，家庭和睦。
18。注意个人卫生，洗澡。
19。自足和幸福，对生活和未来充满信心。
20。与同事、邻居保持良好关系，有 1 - 2 个好朋友。
21. 爱好丰富，书法、绘画、音乐、摄影、写作、体育、阅读、读报、下棋（不是全部，但至少 1 -2）。
22 岁。保持正常体重。
23. 定期体检可实现早诊断、早预防、早治疗。
24。在不必要的情况下不要轻易吃药（包括不要滥用补药）。
【 中年|日常生活中应怎样养生才健康长寿？不妨回答下25个问题自测一下吧】25。很少有聚会或宴会。