想长寿先会吃，应季食物经常换，补充营养，改善体质，早吃早好高薪|加速|女人|补救|运动|提醒

大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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冬天吃大白菜，春季吃小白菜，中医认为小白菜性平，味甘，具有解热除烦、利水散结、健胃通肠、行气祛淤等功效，适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘、丹毒漆疮等症，并有一定的减肥与防癌作用，不仅好吃，而且营养价值高。

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牛肉在生活中特别常见，而且牛肉的劲道十足，大部分人都喜欢吃牛肉，含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，富含铁质，有补血养血之功效，可有效治疗及预防贫血，能补血养肝明目，凡疳夜盲、产后血虚、面色萎黄者可多食。

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银耳里面含有大量的天然特性胶体，而且具备滋养的作用。我们若是长期使用，那么就可以祛除体内的雀斑与黄褐斑，而且可以滋润面部的皮肤。银耳当中含有的银耳多糖，在增强细胞免疫和体液免疫功能也有一定的帮助，因而常吃银耳，补充能量，可起到增强抵抗力的作用。
【 想长寿先会吃，应季食物经常换，补充营养，改善体质，早吃早好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！