中年|女人皮肤差，推荐常吃好的食物，排毒养颜，袪皱润肤，更显年轻态营养|女性|滋润|食物|肌肤

女人皮肤差，推荐常吃好的食物，排毒养颜，袪皱润肤，更显年轻态
【 中年|女人皮肤差，推荐常吃好的食物，排毒养颜，袪皱润肤，更显年轻态】
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可以尝试吃猪蹄猪蹄中含有大量的矿物质，尤以钙质和铁质的含量最高。猪蹄煮汤可以溶解钙质，适量喝猪蹄汤，能为人体补充所需的钙元素，对促进青少年生长发育以及预防中老年骨质疏松有很好的作用

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可以试着多吃八爪鱼八爪鱼是一种在高蛋白低脂肪的水产鱼类，它的蛋白质含量高达百分之二十，它的氨基酸含量也特别高，除此以外，八爪鱼中还含有碳水化合物和磷以及钙还有铁等多种微量元素，能为人体提供多种不同的营养成分，对促进身体代谢有明显有好处。

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可以试着多吃海带海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能够促进肠胃蠕动，减少有害物质和胆固醇吸收，岩藻多糖同时还能促进胰岛素分泌，糖尿病患者食用后不但不用担心血糖升高，还能缓解糖尿病病情。