会吃的人血糖更稳，此物是高血糖的克星，平时吃点，血糖稳稳的第一医院|副院长|林志国|调查

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
现如今，糖尿病已经成为了现在对影响人体健康具有非常重要意义的因素。有科学研究表明，每年都有很多人因为患有糖尿病而死亡。而引发糖尿病的最重要的因素就是不合理的饮食习惯和不科学的饮食结构，由于人体对重油重糖的食物吸收起来比较困难，堆积的时间久了就会慢慢的引起肥胖，患糖尿病的几率也会大大增加。所以糖尿病患者首先就应该建立起一个科学合理的饮食习惯，所以会吃的人血糖才能更稳。

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芹菜是非常适合糖尿病患者食用的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维和各种维生素素，矿物质含量也很多，其他各种营养成分含量也多。它对降血压降血脂非常的有效果，对餐后的血糖控制也有一定作用。除此之外，还能够促进胃液分泌，促进肠胃消化，增进食欲。特别是长期久坐的上班族，老年人，平时运动少，饮食量和饮水量不足的，平时容易便秘，经常食用芹菜，也能够刺激胃蠕动利于排便，是对身体健康非常有好处的蔬菜。
二：洋葱

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洋葱味甘辛性温，有着强脾健胃的效果。它含有的前列腺A，类似于一种降糖药物，能够扩张血管，有效预防血栓形成，并且它经常炒来使用的话，对于降低血糖，非常有效果。欧美人在做饭时，非常喜欢在高脂肪高热量的食物中加入洋葱，以解油腻，有利于身体健康。患有糖尿病的人群，可以在做饭时多用洋葱搭配食物，能够起到降低血糖的作用。
三：菠菜

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菠菜中含有丰富的食物纤维和各种矿物质，尤其是钙元素，是营养价值非常高的蔬菜。它能够促进肠道蠕动，但同时又使小肠对糖类的吸收速度减缓，这样达到了既促进消化，又能够稳定血糖。患有糖尿病的人群很多是中老年人，多吃菠菜能补充钙元素，预防骨质疏松。
四：山药

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山药是对人体健康非常有好处的食物，它体内含有特有的黏蛋白对人体的保健作用非常好，能够保持血管弹性，减少体内脂肪堆积。它还含有丰富的多巴胺，能够改善血液循环，对于治疗糖尿病有非常好的促进效果。在日常生活中多食用一些山药是非常有好处的，特别是在早晨时分，可以用山药粉泡水，多糖尿病患者有非常好的保健效果。
【 会吃的人血糖更稳，此物是高血糖的克星，平时吃点，血糖稳稳的】糖尿病是一种慢性病，治疗时期较长，需要在平时生活中有一个良好的生活习惯，合理的作息时间，饮食上做到科学合理，控制好自己每顿糖分热量的摄入，才能够达到一个更好的治疗效果，上面四种食物是稳定血糖的好帮手，在日常生活中可以多食用，促进身体健康。