女人不想变黄脸婆，把它当零食吃，补血养颜睡眠好，找回年轻态健康长寿|医学专家|找上门来

女人不想变黄脸婆，把它当零食吃，补血养颜睡眠好，找回年轻态！我们都知道，气血对于一个人的重要性。如果一个人气血不足，对身体的危害的特别大，尤其是女性朋友，每个月都有几天不舒服，更容易导致贫血。长时间的贫血就会导致脸色发黄，手脚冰凉、畏寒怕冷。所以在平常生活中，我们一定经常吃一些营养丰富、补血的食物。红豆就是一个不错的选择，红豆含有丰富蛋白质、无机盐以及各种微量元素，可以补血养颜，清心安神，对于改善贫血、睡眠都有非常好作用。
文章插图
在我家，红豆一年四季都不断，每次家里的红豆吃完了，我都会去超市买一些回来来。平常大多数人都会用红豆来煮粥，其实除了煮粥红豆还有很多种其它的做法，可以做成红豆糕、做成豆沙等，我最喜欢的就是将红豆做成一道小零食——蜜制红豆，放在冰箱中冷藏起来，随吃随取，非常方便。红豆不仅可以补血养颜，还有助于我们减肥瘦身，特别适合减肥的女性朋友食用，坚持每天吃一点，肤色红润有光泽，人显得更年轻。下面把蜜制红豆的详细做法分享给大家。
文章插图
蜜红豆需要准备的食材：红豆300g、白糖适量制作步骤：1、准备好所需要的食材，将红豆用清水淘洗干净，放入盆中，提前浸泡一夜，如果是夏天，天气比较热，需要将红豆放入冰箱冷藏中浸泡。
文章插图
2、将浸泡好的红豆捞出沥干水分放入锅中，锅中加入适量的清水，水要没过红豆，开大火煮开。
文章插图
3、锅中水煮开后，加入一小碗凉水，再次煮开后煮8-10分钟，然后将红豆捞出，过凉，一定要将红豆彻底冲凉才行。这一步非常重要，如果不冲凉，红豆二次入锅就非常容易被煮开花。
文章插图
4、红豆彻底冲凉后，再次放入锅中，加入适量的清水，开大火煮开，煮到锅中的红豆可以用手轻松的捻碎，红豆就煮好了，大概煮10分钟左右吧。
文章插图
5、将煮熟的红豆捞出放入盆中，加入适量的白糖，趁热搅拌均匀。盖上保鲜膜糖渍10个小时以上，夏天要放入冰箱冷藏中糖渍。做好的蜜红豆用来做甜点或者做冷饮都不错哦！
文章插图
小贴士：1、红豆一定要提前浸泡12个小时，不然红豆不容易煮烂。2、红豆第一次煮开后，一定要彻底冲凉才可以。3、糖量可以按照自己喜欢的甜度放，不过不建议太少。大家好，我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货，坚持每天为大家分享美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法，欢迎大家在评论区留言讨论，谢谢大家的关注与支持！祝您生活愉快。我们下期美食见！