五一不要心疼钱，给孩子吃贵的高钙菜，美容养颜，一夜个子蹭蹭长年轻化|曾洪伟|趋于|冠心病|专

春天的时光总是美好而短暂的，转眼间，已经是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣赏到美丽的春色风景，还没能够品尝到各地的特色美食，简直是两全其美呢！出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康，饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜，给孩子补充能量，补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体，玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静，养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们，终于可以休息一下，给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起，假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜，既补充营养还能够陶冶情操。无论是五一旅游携带饮食，还是在家休息饮食，都赶紧拿起你手中的菜，尽情发挥起来吧！

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今天介绍的这道菜是黄豆炖猪蹄，主要是由黄豆，猪蹄为主要原料炖制而成，不仅色泽诱人而且芳香扑鼻，孩子闻到就想吃，增进食欲，而且营养丰富，还能暖胃暖身。

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猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和钙质，孩子经常吃不仅能帮助骨骼发育，提高免疫力还使他们的皮肤更加光滑。女人吃了美容养颜抗衰老，而且常吃还能有效提高睡眠质量，缓解神经衰弱，焦虑。

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黄豆中含有丰富的蛋白质，孩子吃了能有效促进大脑发育，提高抵抗力。大豆中含有的可溶性纤维还能润肠通便，降低血液中的胆固醇。经常吃大豆能有效预防心血管疾病，保护心脏，女人常吃大豆能保持皮肤弹性延缓衰老减轻更年期综合征的症状。

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生活中作为家长一定要时刻注重孩子的营养摄入，这样才能保证它们发育的更好，长得更高，更加聪明，免疫力更高
【五一不要心疼钱，给孩子吃贵的高钙菜，美容养颜，一夜个子蹭蹭长】时光如梭，今天的营养菜就介绍到这里了，这些看上去平平无奇的菜，其中的营养成分出乎你的意料，根据自己孩子所缺的营养物质，择优选择，从今天开始就做给孩子吃吧！