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【一年之际在于春 春季养生多吃几种食物】海带
人体缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品如紫菜、海带中蕴含丰富的锌,每周可吃1～2次。同时,紫菜、海带等碱性食物还能中和体内酸性产物,协助人体加快处理体内积存的代谢产物,减轻疲倦。
豆制品
现代医学研究认为,春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。“春困”时的饮食调理应注意增加蛋白质的摄入,有助于提高人的精力,同时也可以满足身体需要的营养,如豆制品。此外,牛鸡鱼肉蛋、牛奶、花生等都算富含蛋白质的食物。
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