随着年龄的增长，身体机能会逐渐地下降，尤其是50岁以后特别容易让疾病找上门来，是需要严加防范的一个年龄段。不管是男性还是女性都会经历更年期，很多人认为只有女性才会得更年期，实际上并不是这样。糖尿病、高血压、高血脂等疾病是容易找上门来的，而且很容易出现骨质疏松、颈椎病、痛风、关节炎等问题。不想让自己生病，就要在生活中做好以下这几件事。

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五十岁以后不想生病要做好哪些事？1、保持身材
不想让自己生病就要保持一个好的身材，把自己的体重控制在标准的范围之内。如果身体过于肥胖，在很多疾病上有更高的发病率，尤其是糖尿病、高血脂、高血压等慢性病。不要觉得年纪大了，就可以不关注自己的身材。好的身材不仅关系到人的外观，还关系到人的健康。上了年纪的人在减肥的时候要特别注重方法，不要选择极端的方式来减肥，要用健康的方式来减肥。
2、定期体检
50岁以后至少保证每年一次全身体检并不是常规体检，而是针对重点器官较为详细的检查。如果自身属于某类癌症的高危人群，就更应该定期检查。这样才能尽快地发现自己身体上的问题，才能及时地解决问题。而且对于一些慢性病，有的时候只是一些指标过高，稍微控制就可以降下来，如果一直没有办法发现，指标就会一直上升，最终得上慢性疾病。

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3、适度的运动
年纪越大越能够知道运动对于人们的重要性，经常运动的人，比起不爱运动的人在外表上要年轻许多，在内里上也更加健康。希望大家都能够进行适度的运动，养成规律锻炼的习惯，最好是户外运动既能够新鲜新鲜的空气，又能够沐浴阳光，能让心情更加舒畅，不至于太过枯燥。运动的时候要注意适度，不要过度过度运动会让自己受伤，而且老年人的身体本身就比较弱，过度运动会带来很大负担。
4、均衡饮食
有句老话说得好，病从口入很多疾病都是因为一些不良的生活习惯和饮食习惯导致的，尤其是饮食方面尤为重要。很多老年人在生活当中吃得非常的油腻，喜欢一些重口味的食物，这样是不健康的过于油腻和重口味的食物，油脂和盐的含量比较高，多吃对身体不利，时间长了容易让老年人患上一些慢性疾病。应该吃得清淡一些，不要放太多的调料，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些白肉，少吃一些红肉。

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5、保持好的心情
俗话说，笑一笑十年少，上了年纪的人要确保自己每天都有好的心情。想要做到这件事，就要远离那些会让自己心烦的事情。遇到事情往好处想一想，不要往坏处打算，不要斤斤计较，遇到事看得开一些，不要太计较得失，太计较得失，会让自己活得很累。
50岁以后人们会进入疾病高发期，很多疾病会在这个时候找上门来。不想让自己成天吃药，也不想让自己成为医院的常客，就要做好以上这5件事，让身体变得更加健康，延缓机体的衰老。想要长寿必须得付出努力，坐享其成是达不到自己目的的。
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【50岁后不想生病？定期体检、运动…这些事情要做好，长寿真不是梦】#家庭医生超能团#

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