杨梅|常吃杨梅的人，身体不会差，但切忌与一物同食，却有多人不清楚果酸|中老年人|蛋白质|排毒养

大家好，我是欣欣，感谢缘分让你我相见，也谢谢你们一路的支持和陪伴，我会分享更多更好的知识给到大家。

文章插图

杨梅的营养很丰富，糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素，如钙、铁、钾、镁、锌、硒等。常吃杨梅的话，含有的膳食纤维成分可以刺激肠胃蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外，起到一定的排毒养颜作用。

【 杨梅|常吃杨梅的人，身体不会差，但切忌与一物同食，却有多人不清楚】
文章插图

对于青少年来说，杨梅中的蛋白质是细胞代谢的主要能源物质，参与机体的一切生命活动，有助于人体生长发育。

文章插图

其中钾元素在维持心脏功能，参与新陈代谢和降低血压方面功效突出，适量食用可以调节血脂，降低血压，对于心血管健康是有益的。特别适合中老年人
杨梅+牛奶：杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收，导致腹胀，引起便秘。最好的话是吃杨梅后的2小时才喝牛奶、
（图片源于网络）