核桃仁|医生7种食物是高血压人的超强“降压药”，轮流吃血压稳稳降金桔|不良习惯

现在得高血压的人很多，人一旦上了年纪，身体机能开始衰退，血液流动速度慢了，血管也老化了，再加上很多人的生活不规律，饮食不健康，这些都会让你的血压“水涨船高”。患上高血压的人最大的梦想就是能丢掉降压药，可是降压药常常会伴随终生，不过也有一小部分人通过改变不良习惯，通过健康饮食丢掉了降压药，这未尝不是一个比较好的方式，是可以值得试试的。

文章插图

医生：7种食物是高血压人的超强“降压药”，轮流吃血压稳稳降
不管吃不吃降压药，吃什么降压药，我们有一个前提条件是：需要在医生的监测指导下进行，切不可自己擅作主张。在此前提条件下可多吃以下食物：
1.桑椹
桑椹是常见的水果，有很好的利尿、降血压功效，桑葚中含有脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用，它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

文章插图

2.金桔
金桔小巧可爱，一般连皮一起吃。它含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。要注意的是吃金桔前后一小时不可喝牛奶，因牛奶中的蛋白质遇到金桔中的果酸会凝固，不易消化吸收，会导致腹胀。

文章插图

3.核桃仁拌芹菜
凉拌芹菜，可能很多人吃过，清脆爽口，在凉拌芹菜的加入核桃仁，有很好的的润肠通便、降脂降压的功效。核桃仁降压非常好，它虽然含脂肪40%～50%，但其中主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。而芹菜富含的3-n-丁基苯二酸、维生素P能抑制血管平滑肌收缩，减少肾上腺素的分泌，降低毛细血管的通透性。

文章插图

4.玉米
玉米是全世界公认的“黄金作物”,也是粗粮中的保健佳品,对高血压患者来说玉米是一种较好的食材，因为它所含的膳食纤维、钙、镁、钾等合之有助于扩张血管、降脂、护管，因此有调节血压的作用。

文章插图

5.首乌茶
高血压患者可取制首乌20-30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一次。?经过炮制的首乌有补肝肾、益精血、乌发等作用,而生首乌能解毒、通便,但有一定毒性,不建议自行使用。常喝首乌茶具有降血脂，减少血栓形成之功效。

文章插图

6.槐花
槐花（含槐米）是槐树的花朵、花蕾，可降血压降高血脂，同时，适当加入绿茶或配用枸杞子泡茶饮用，降血压降血脂的功效更佳。这主要是因为槐花能增强毛细血管的抵抗力，减少血管通透性，可使脆性血管恢复弹性的功能，从而降血脂和防止血管硬化。

文章插图

7.罗宋汤
罗宋汤主要是用牛肉、番茄、番茄酱、甜菜、圆白菜和土豆等等材料炖制而成。又酸又甜是这种羹汤的特点。罗宋汤具有降压降脂功效，所以对于三高人群来说是非常不错的选择。

【 核桃仁|医生7种食物是高血压人的超强“降压药”，轮流吃血压稳稳降】
文章插图