健康|60岁后的人，标准的血压和心率是多少？提醒：在这个范围刚刚好中老年人

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！
在临床医学上常见的生理指标中，血压和心率是非常重要的指标，每次体检的时候都会涉及到这两个项目。
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的中老年人开始重视个人体检，如果我们能养成定期到医院进行体检的良好习惯，对身体的健康是非常有益的。
对于60岁以上的老人来说，血压和心率可能与年轻人稍微有点不一样，但是应该达到哪个标准呢？可能很多的人并不是很清楚。60岁以上的人，标准的血压和心率是多少？这个范围刚刚好

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当然到了60岁以上的时候，如果血压指标能够在小于150/90mmHg，这个范围内说明血压控制得还是比较合理的，而心率如果保持在每分钟60~100次相对来说也是比较好的。
如果你的血压和心率在合理的范围内，恭喜你，那就意味着你的寿命很长。
但如果你的血压或心率已经严重超出这个范围，你需要保持警惕，并采取适当措施帮助稳定你的心率和血压。

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如何稳定血压和心率？
戒烟喝酒：
【 健康|60岁后的人，标准的血压和心率是多少？提醒：在这个范围刚刚好】60 岁以上的人应该多注意个人健康，所以长寿更像你，所以在和平时期，这些坏习惯应该及时纠正，吸烟喝酒，即使你喜欢，也要及时戒除。
因为烟草含有很多有害物质，如果你经常吸烟和喝酒，烟草中的有害物质和酒精会刺激人体血管，增加人体内脏的负担，导致血压波动，血液流动异常，影响心脏健康。
所以及时戒烟戒酒才是稳定血压和心率的最关键因素之一。

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少生气
当人到了 60 岁时，工作和生活的压力相对较低，所以这个年龄应该是营养的年龄，在和平时期不能因为一些琐碎的事情和愤怒的争吵。
如果经常生气，对身体的健康是非常有害的，很可能导致血压异常波动，心率也会出现异常。
所以当人到了 60 岁的时候，一定要保持平和的心态，每天以乐观开朗的态度面对一切，少发怒对你的健康有好处，长寿也会更喜欢拥抱你。

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合理膳食：
对于60岁以上的老人来说，如果想要保持正常的血压和心率，在平时饮食上一定要做到科学饮食合理膳食，荤素搭配。
饮食上建议以清淡易消化为主，这样才能够帮助减轻血管和心脏的负担，维持血压和心率的正常，有利于身体的健康和长寿。