刘江|夏天已到，有人因洗澡去世？尽量别这样洗( 二 ) 毛孔|刘江

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罗大伦在刊文中指出，洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。
时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。
洗澡的顺序不对！
洗澡第一步应该先做什么？洗头？错了！
上海交通大学医学院医学博士黄佳发文称：
第一步应该是洗脸！

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进入浴室后，热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。
人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，如果不先洗脸，白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入。
久而久之，毛孔就会被堵塞，黑头和青春痘也会越来愈多。因此，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。
第二步：洗身上

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清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。
记住不要为了过度清洁，反复使用毛巾在肌肤上搓擦，你洗的是皮肤不是铁皮，否则易损伤皮肤，使皮肤角化层脱落，皮肤会更干燥。
最后一步：洗头

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一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性；
二是经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
洗澡前的准备不对！
罗大伦在刊文中指出，洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。

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这杯水非常重要。因为洗澡时一般会流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此时体内津液不足，又有汗液流失，那经络空虚，出来后猝然感受风寒，则寒气更易进入体内。洗澡后可再喝一小杯，使身体继续温暖，汗液不至于匮乏。
【 刘江|夏天已到，有人因洗澡去世？尽量别这样洗】来源：科普中国、东方卫视名医话养生