排毒|女性想身体好，适合常吃3种食物，清热排毒，健胃消食，美白肌肤黑木耳

【 排毒|女性想身体好，适合常吃3种食物，清热排毒，健胃消食，美白肌肤】各位趣友大家好，我是你们的老朋友中医刘医生。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。

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香蕉的营养价值十分高，香蕉里面富含多种维生素和微量元素，它不只可以协助咱们润肠通便，起到排毒消脂，并且还可以对人体的大脑起到振奋的效果。冰冻以后的香蕉滋味很棒，并且香蕉的营养价值也不会丢失，既能协助消暑，又能协助排毒瘦身。

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苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。还含有苹果酸，可以促进肠道的蠕动，达到通便的功效。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，有排毒作用，并富含铁、锌等微量元素，可以使皮肤细润有光泽、有弹性，延缓衰老，可以起到美容的作用，排毒养颜、滋润肌肤。

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红心火龙果内本身是含有着一种特有的植物性蛋白，这种活性的蛋白会自动与身体内的，重金属离子结合通过排泄系统排出体外，同时还有助于毒素的排除，具有减肥瘦身、排毒解毒等作用。