富贵|营养过剩，缺乏锻炼？小心脖子后面长“富贵包” 脖子后面长了一个鼓包

脖子后面长了一个鼓包，听说这叫“富贵包” 。 “富贵包”不但不富贵，还是“夺命包” ，对健康的危害很大，真的是这样吗？有什么办法消除呢？
“富贵包”对健康有什么影响？
“富贵包”其实就是第七颈椎周围一个脂肪的堆积，脂肪膨大了堆积到这个地方，一般都叫它“富贵包” 。
单纯来讲， “富贵包”对身体没有太大的危害，它影响不到神经，影响不到血管。但是出现“富贵包” ，意味着身体营养过剩，又缺乏锻炼，所以它其实意味着身体的一个变化。
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如何消除“富贵包”？
改善饮食
减少营养的摄入，尤其是大油大肉要少吃一点，多吃一点粗粮，促进肠胃代谢。
加强运动
尤其针对这个富贵包这个地方，做加强颈背部的运动。找一条毛巾，捋成一个带子，拿毛巾的中部放在颈椎富贵包的位置；头向后仰，毛巾用力向前拉，并持续30秒，直到感觉颈背部的肌肉有酸胀感为宜；然后放松，头部回归原位后再继续做。 10次为一组，每天早中晚各做三组即可。
注意：锻炼过程中随着颈肩部肌肉力量的增加，可适当延长锻炼的时间。
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责任编辑杨林雨
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