睡眠时间|4种烂肝的蔬菜已公布，医生提醒：肝不好的人，尽量别端上餐桌樱桃|柠檬|果酸|维生素c

案例：55岁的男子老张，是一个进程打工的农民工。早些年，儿子结婚，榨干了一家人多年积攒的家业。加上家里还有年迈的双亲，所以他虽然年纪大了，也不能在家休息。只能平时在建筑工地做点小零工，来支撑家里的日常开销。老张深知钱来之不易，所以平时非常节省。每天都舍不得进饭店吃饭，都是买点蔬菜店打折处理有点霉烂的蔬菜回家随便凑活来吃。
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可是谁知道，2个月前，老张频繁觉得右上腹胀痛，而且精神也不好，本以为是胃的毛病，可是吃了药也没有多大用，后来还出现了皮肤发黄的情况，在工友的一再劝阻下，老张来到医院检查，结果检查出来肝癌！而关于为什么患上肝癌，医生表示：不抽烟不喝酒，与他平时长期饮食上的因素有关。4种''烂肝''的蔬菜已公布，医生提醒：肝不好的人，尽量别端上餐桌！腐烂的生姜
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腐烂的生姜会产生毒素，当它们进入人体时，会导致细胞退化和死亡，增加肝癌和食道癌的风险。许多人习惯在清除腐烂的部分后进食。实际上虽然只是部分受损，但由此产生的有害物质，如黄曲霉毒素，仍需要肝脏代谢，损伤肝脏。久泡的木耳
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木耳比较容易煮，但如果在煮之前浸泡，如果放得太久，大约4小时后，它就会产生毒素。浸泡12小时以上，会产生致癌物质，容易损伤肝细胞，引起肝病。而很多家庭一次性泡很多木耳，对肝脏损伤是很大的。长期贮存老南瓜
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陈年的南瓜含糖量很高。久而久之，它会导致肉发生厌氧醇解，从而产生毒素。吃这些变质的南瓜对人体健康非常不好，还会增加肝脏的负担。腌泡菜
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现在很多人的口味越来越重，总觉得自己做的菜太淡，所以经常吃些泡菜来增加食欲。尤其是在北方，很多家庭在冬天到来之前就开始做泡菜，比如萝卜和黄瓜。然而，腌制的蔬菜很咸，在准备过程中会产生亚硝酸盐。被人体大量吸收会导致肝细胞的变化，严重的话，还会导致肝癌。除过伤肝的4种蔬菜外，还有以下几种习惯也很伤肝，容易诱发肝癌！长期熬夜经常喝酒经常心情不好有乙肝等疾病不加重视饮食上肥甘厚腻菜板、筷子发霉等不更换肝脏一旦受损，解毒能力下降，身体会有以下信号提醒你！
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1、嘴巴干涩发苦，有口臭、2、身体异常出血，例如刷牙出血，流鼻血3、头发油腻、掉发严重；4、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；5、后背油腻、容易长粉刺；6、小便发黄，大便粘稠难冲掉；7、肝区疼痛，食欲不振；8、面色发黄，出现黄疸症状如何养肝，排肝毒？生活中做好2件事，有利于肝毒排泄！每天喝1.5升水
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肝脏是人体最大的解毒器官。人体内几乎所有的毒素都需要肝脏代谢后排出体外，而这一排毒过程需要大量的水才能顺利进行。春天气候干燥，人体水分蒸发加快，更容易缺水，所以多喝水，及时补充水分，有助于排出体内毒素，减轻肝脏负担。得到足够的睡眠
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足够的睡眠可以修复肝脏解毒作用,肝脏健康要依赖于足够的睡眠时间,11 点到凌晨的3点是学业血液流经肝脏、胆囊的时间,只有这个时候身体完全处于休息状态,肝脏代谢和修复才会顺利执行。