腰椎|50岁后，进入“养寿期”，尽量做到“三不贪”，两处健康要重视健康|健康长寿|心脑血管

过了50岁之后，已经是接近退休的年纪，兢兢业业工作这么多年，也算是有了点积蓄，然而对于这个年龄段的人来说，手里有多少存款并不那么重要，可能拥有健康的身体才是重中之重。

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古人云，三十而立，四十不惑，五十知天命，过了50岁之后经历了不少的事情，年过半百，人也到了享受的关键期，而且很多人过了50岁之后，各项功能明显下降，身体也会大，不如前各种疾病接踵而来。

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相信每个人都希望自己能够健康长寿，只要能够顺利度过这道生死坎，调理好自己的身体，或许能够顺利度过这一时期，接下来将会迎来长寿，安享晚年。
01提醒大家：过了50岁，尽量做到“三不贪”，你能忍住吗？
【三不贪】
一不贪：肉
【 腰椎|50岁后，进入“养寿期”，尽量做到“三不贪”，两处健康要重视】随着生活水平不断提高，人们不再为吃不到肉而苦恼，反倒是肉吃太多，引发身材肥胖，给身体健康带来了一些负担。

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人在过了50岁之后，消化功能明显下降，肉类食物不宜多吃，这主要是指因为肉类食物中脂肪含量较多，容易引发营养失衡，新陈代谢发生紊乱，严重影响心脑血管健康，所以，在日常饮食中、还是要做到荤素搭配，多吃一些好消化、易吸收的食物。
二不贪：酒
很多中老年人对于酒有着特殊的感情，不过在这里还是要提醒大家，过了50岁之后就不要再继续贪杯了，经常贪杯，可能会给身体带来不必要的麻烦。
酒精进入人体之后会增加肝脏的负担，如果过了50岁之后还继续大量饮酒，容易增加肝硬化的几率，同时也会给心血管带来负担，严重影响着心血管健康。

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三不贪：晚
现如今，随着智能手机普遍越来越多的人，都习惯在睡觉之前刷上一会手机，刷着刷着就可能会出现熬夜的现象，长时间的熬夜，会影响身体内环境的稳定，降低人体免疫力，给疾病有机可乘。

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人在过了50岁之后，睡眠时间会不断减短，但是并不代表着就要晚睡，还是要保证良好的作息规律，少熬夜。
02人过了50岁之后，要保护好两处健康，或许更有益于长寿
第一处：双腿
随着年龄不断增长，很多中老年人都出现了腿脚不便的现象，双腿不再那样灵活，甚至走起路来都有些费劲，这是正常的生理现象。
人在20岁开始，如果不能够积极参加运动，每10年可能会丧失5%的肌肉组织，钙质也会流失加速，所以在日常生活中要保持运动的好习惯，刺激骨骼，增强肌肉力量，保护好双腿，或许更有利于健康长寿。

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第二处：腰椎
对于过了50岁的人来说，想要身体健康要保护好自己的腰椎，随着年龄不断增长，钙质流失严重可能会引发骨折，腰椎很容易会出现问题，这种情况之下容易使人出现瘫痪的风险，甚至危及到生命健康。

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虽然说长寿会受到很多因素的影响，但是在排除各种不可变化的因素之外，调整好日常的生活以及饮食习惯，或许对于健康长寿有着较大的帮助作用。