睡眠质量|到底几点睡算熬夜?白天补一觉行不行?今天必须说清楚( 二 )


3、饮食加强营养。
4、上夜班期间:有条件的话,可以睡个10分钟,再用闹钟把自己叫醒。

来源:科普中国