药材|中医2个药材，有效补气排毒，“体毒”没了，便秘等症状就缓解了有氧运动|肝脏|中医|痤疮

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你有没有想过
为什么现在生活条件、医疗水平更好了
人们吃的东西也越来越丰富了
但一去体检还是全身病？

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据美国疾病预防和控制中心
统计数据显示
我们每个人的体内
循环着140种有毒的化学物质
这些毒素来自日常生活的方方面面
并不断攻击我们的身体
【 药材|中医2个药材，有效补气排毒，“体毒”没了，便秘等症状就缓解了】让我们免疫力下降、身体变差
出现各种症状

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而这其中最受伤的就是
我们体内的“排毒系统”

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现代医学认为
一切可以干预正常生理活动
并破坏机体功能的物质
都可称之为“毒”
而我们要维持体内平衡
主要靠排毒系统分解，并排出毒素

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然而现代生活中
作息不规律、饮食不健康、缺乏锻炼
成了很多人的通病
在内外双重暴击之下
再壮大的排毒系统也会出现问题
毒素堆积排泄不及时
身体就会出现一系列异常症状

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1、皮肤问题
皮肤作为排毒的重要组织
一旦人体内的毒素过多
就容易长痘、痤疮、湿疹
头面部也会爱出油
还会出现
面色暗黄、气色差、长斑等情况

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2、体型问题
油腻或者甜食摄入过多
运动过少
会使体内脂肪聚积在肚子上
形成小肚腩或肥胖

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3、器官受损
毒素的增多，还会损伤肝脏
影响肝脏正常代谢和解毒功能

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4、便秘
作为人体排毒的最后一道关卡
很多人的大小便也有问题
特别是便秘时
粪便堆积在肠道内
使大量代谢物聚集
大大加重了身体的负担

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对于已经“毒”入膏肓的人群
只靠自身的排毒系统，可能杯水车薪
今天，叔来介绍一些中药食材的小知识

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像便秘、痤疮等问题
中医认为多是体内有热毒
大黄药性苦寒
它能够泻热通肠、凉血解毒、逐瘀通经

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而像肥胖容易便秘的人
中医认为多是气虚或者阴虚
西洋参能补气养阴
它的补气效果比人参温和
还有青阳参、小红参、
肉苁蓉、白术、荷叶等药材
叔就不一一介绍了

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当然，最有效最省钱的良方
是改善生活习惯
生活中做好这三件事
毒物就追不上你
1、保证睡眠
好的睡眠能养护好我们的肝脏
每天至少要保证7小时睡眠
最好晚上11点之前入睡

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2、坚持运动
每周要保证至少进行150分钟
中等强度有氧运动
如快走、慢跑、骑车等

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或者每周75分钟
高强度有氧运动
如开合跳、跳绳、球类运动等

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3、健康饮食
尽量少吃辛辣、腌制、烧烤等食物
烹饪方式也不要过于油腻、重口味

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