苦瓜炒肉丝|这菜被称为“天然泻药”，准时上厕所，胖人越吃越瘦，口臭远离你饮食习惯|体重

有人说夏季是减肥的好时机，不过对于自制力低的人来说，夏季说不定还要长肉呢，因为夏季的美食比较多，像烧烤，小龙虾之类的，有些人还喜欢常常去吃烤肉，这样吃下去，别说瘦身了，体重会嗖嗖的涨，所以呢，想要减肥的话，就要吃一些低热量的食材，那些油炸的食物想都不要想，这次呢，小七要为大家推荐一道美食。这菜被称为“天然泻药”，准时上厕所，胖人越吃越瘦，口臭远离你。

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苦瓜，大家喜欢吃吗，苦瓜和榴莲一样，分成了2个阵营，喜欢吃的人，觉得苦瓜是最美味的食材之一，不喜欢吃的人，看见苦瓜都会躲得远远的，夏季的时候，苦瓜也大量的上市，苦瓜虽然有些苦味，但是营养价值却不低，常吃对身体是有很大的帮助，苦瓜不仅可以食用，保健的功效也比较大，常吃苦瓜的话，还能清热解毒，有利尿消暑的功效，而苦瓜的吃法也比较多，像苦瓜炒鸡蛋，苦瓜鸡蛋汤，凉拌苦瓜等。

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苦瓜的营养价值还是挺高的，常吃有着明目养肝的作用，还能帮助降血糖，预防糖尿病，有提高自身免疫力的作用，苦瓜中含有的蛋白质，维生素，矿物质等，多吃还能增加皮肤的光泽，让皮肤变得细腻水灵，还能防止皮肤变得暗黄，苦瓜中的粗纤维丰富，多吃还能缓解口臭，有助于清理肠胃，还能帮助刮油瘦身，轻松的瘦身，下面呢，小七要为大家分享下苦瓜炒肉丝的做法。

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苦瓜炒肉丝，这道菜的做法其实很简单的，需要的食材更是常见，我们准备2根苦瓜，五花肉一块，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，生抽少许，菜籽油适量，先把苦瓜处理下，切成片，放在沸水中焯水，这样能够减少一些苦味，腾出手后，将五花肉洗洗干净，切成肉丝，再把大蒜切成颗粒。

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【 苦瓜炒肉丝|这菜被称为“天然泻药”，准时上厕所，胖人越吃越瘦，口臭远离你】锅中倒上一些菜籽油，等到油温烧高后，把大蒜放锅中，先用小火激发香味，顺手再把肉丝放锅中，炒到变色后，再把苦瓜放进去，加上盐，鸡精进去，食材入味断生后，就能出锅了。苦瓜中含有的苦瓜素，有辅助减少脂肪的作用，还能让你越吃越瘦。