湿气|夏季祛湿：内治外治都可行夏季重在防暑湿。中医把“湿

夏季重在防暑湿。中医把“湿”分为两种:内湿和外湿。内湿是人体气机运行过缓，形成壅滞，有些人较胖、爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，易犯困，打不起精神，经常出现腹泻等症状。外湿是由于长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体而产生的。
常见的祛湿方法大体分为内治法（药物饮食等）与外治法（拔罐、艾灸等）。
饮食法:吃冬瓜、西瓜、丝瓜等，通过利尿来祛除体内湿气。茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等都有利湿功效，可熬粥后服用。白扁豆能补中气、健脾，气得运化则湿气自除。
药物法:藿香可芳香化湿，暑湿引起的肠胃疾病可使用藿香类中药缓解。
外治法:有人喜欢夏天拔火罐，拔完后感觉一身轻松。要注意最好用真正的“火”罐，而不要用气罐、压力罐等。火罐拔出的不仅是体内的湿气，还有体内的寒气。艾灸是祛除体内湿气的好办法。
（据人民日报）
【湿气|夏季祛湿：内治外治都可行】作者：高荞
来源：厦门晚报