卵磷脂|中老年人最适合吃的不是鸡蛋，而是它，快看看告诉爸妈！病变|糖尿病|三叉神经痛|维生

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中老年人最适合吃的不是鸡蛋，而是它，快看看告诉爸妈！HI，大家好。今天小编给大家分享一些关于健康养生的小知识，餐桌上都有一个共同的食物：鸡蛋，世界最长寿老人的长寿秘诀就是每天一个蛋。我觉得中老年人每天吃一个鸡蛋，俗话说“一天一个蛋，健康永相伴”！
其实，中老人最适合吃的不是鸡蛋，鸡蛋中富含胆固醇、蛋白质等丰富的营养物质，然而大多数的中老人患有高血压或者胆固醇过高的病症，如果在吃鸡蛋的话反而会增加自己的病情。那么，中老年人最适合吃哪种蛋呢？小编特地筛选出来了三种，我们一起看看吧！
【 卵磷脂|中老年人最适合吃的不是鸡蛋，而是它，快看看告诉爸妈！】

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NO1，鸭蛋。鸭蛋性凉，能去火清肺热，滋阴润燥，鸭蛋含有丰富的维生素B2，蛋白质含量、矿物元素丰富，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。所以呢，我觉得中老人很适合吃鸭蛋的，如果是贫血的中老年人来说还是最应该吃鸡蛋的，毕竟鸡蛋中的营养比较高。

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NO2，鹅蛋。鹅蛋里的卵磷脂是常见食用蛋类里最多的。卵磷脂有助于降血脂、强健心脏，中老年人大多数都有高血脂这个病症，所以说吃鹅蛋还是一个不二选择，而且鹅蛋还特别适合发育期孩子的脑部发育。
NO3，鹌鹑蛋。其实鹌鹑蛋的营养价值与鸡蛋相近，对肺病、哮喘、神经衰弱有一定疗效。中老年人也有一些肺病的患者，尤其是老烟民，要多多的吃些鹌鹑蛋，此外还有一定的护肤、美肤作用。