健康的肾脏与拳头大小相当 , 却很重要——它是分泌尿液 , 排泄废物、毒物的重要器官 , 又能调节人体电解质浓度 , 对保证机体内环境的稳定、新陈代谢的正常运行起着不可替代的作用 。
但据相关数据报道 , 我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8% , 约有1.3亿患者 , 其中近3000万人将发展成尿毒症!
所谓“冰冻三尺非一日之寒” , 肾脏损伤也不是一两天的事 。 如果生活中经常有某些不良习惯 , 就容易导致肾脏损伤!文章插图
1
饮食中缺乏“神秘物质”
肾脏损伤与饮食不当有一定的关系 。
肾脏需要某种“神秘物质”代谢供能 , 一旦缺失 , 就很容易引起含氮物质蓄积 , 导致肾脏排泄含氮物质的负担加重 , 造成肾脏纤维化等病变 。
这种“神秘物质”究竟是什么?
日常饮食中 , 我们又应该如何补足它 , 保证身体健康呢?文章插图
2
不当染发
过度频繁染发 ,
染发剂中的物质可顺着发根 , 接触到头皮 , 并顺着毛囊的毛细血管进入身体血液循环 。 某些物质 , 如:
【肾脏|饮食中缺少“神秘物质”,可能引发肾损伤!这些“伤肾陷阱”,也千万要避开】苯二胺
对肾脏有毒性 , 可能引起蛋白尿、肾功能不全等 。 而且它可能导致过敏 , 也会影响肾脏健康 。文章插图
所以染发也要使用合格产品 , 在有资质的正规店铺进行 , 次数不宜过分频繁 。 另外 , 还有几个小细节需要注意:
①避免快速上色的染发剂;
②避免艳丽的颜色;
③避免覆上保鲜膜加热 , 以免使毛细血管扩张 , 吸收更多有害物质 。文章插图
3
长期憋尿
生活中因为各种原因憋尿的情况不在少数 , 但憋尿也会损伤肾脏 。
实际上 , 尿液的排出有冲刷作用 , 能帮助泌尿系保持无菌状态 。 如果长期憋尿 , 就容易造成泌尿系感染 , 还易引起膀胱输尿管反流 , 造成反流性肾病 。
此外 , 憋尿后突然排空 , 还可引起血管迷走性晕厥 。 这是因为血管受迷走神经支配 , 充盈的膀胱突然排空 , 会兴奋迷走神经 , 使得静脉扩张 , 回心血量下降 , 引起血压降低 , 脑供血不足 , 从而造成晕厥 。
所以 , 要尽量不憋尿 。
来源:我是大医生官微
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