肾脏|饮食中缺少“神秘物质”，可能引发肾损伤！这些“伤肾陷阱”，也千万要避开健康的肾脏与拳头大小相当

健康的肾脏与拳头大小相当，却很重要——它是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，又能调节人体电解质浓度，对保证机体内环境的稳定、新陈代谢的正常运行起着不可替代的作用。
但据相关数据报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8% ，约有1.3亿患者，其中近3000万人将发展成尿毒症！
所谓“冰冻三尺非一日之寒” ，肾脏损伤也不是一两天的事。如果生活中经常有某些不良习惯，就容易导致肾脏损伤！
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1
饮食中缺乏“神秘物质”
肾脏损伤与饮食不当有一定的关系。
肾脏需要某种“神秘物质”代谢供能，一旦缺失，就很容易引起含氮物质蓄积，导致肾脏排泄含氮物质的负担加重，造成肾脏纤维化等病变。
这种“神秘物质”究竟是什么？
日常饮食中，我们又应该如何补足它，保证身体健康呢？
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2
不当染发
过度频繁染发，
染发剂中的物质可顺着发根，接触到头皮，并顺着毛囊的毛细血管进入身体血液循环。某些物质，如：
【肾脏|饮食中缺少“神秘物质”，可能引发肾损伤！这些“伤肾陷阱”，也千万要避开】苯二胺
对肾脏有毒性，可能引起蛋白尿、肾功能不全等。而且它可能导致过敏，也会影响肾脏健康。
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所以染发也要使用合格产品，在有资质的正规店铺进行，次数不宜过分频繁。另外，还有几个小细节需要注意：
①避免快速上色的染发剂；
②避免艳丽的颜色；
③避免覆上保鲜膜加热，以免使毛细血管扩张，吸收更多有害物质。
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3
长期憋尿
生活中因为各种原因憋尿的情况不在少数，但憋尿也会损伤肾脏。
实际上，尿液的排出有冲刷作用，能帮助泌尿系保持无菌状态。如果长期憋尿，就容易造成泌尿系感染，还易引起膀胱输尿管反流，造成反流性肾病。
此外，憋尿后突然排空，还可引起血管迷走性晕厥。这是因为血管受迷走神经支配，充盈的膀胱突然排空，会兴奋迷走神经，使得静脉扩张，回心血量下降，引起血压降低，脑供血不足，从而造成晕厥。
所以，要尽量不憋尿。
来源：我是大医生官微