同时 ， 我们也要在运动中加强自我保护意识 ， 不要与其他运动员发生碰撞以免失去平衡而扭伤关节 。
最后 ， 如果比赛中膝关节疼痛 ， 一定要第一时间终止比赛 ， 用冰袋冰敷关节 ， 及时去医院就医治疗 。
在伤情得到良好的恢复下才可以参加下一次的马拉松比赛 。
【跑步：跑步后膝盖疼？请记住这 3 个要领！】享受比赛 ， 享受运动 ， 但更重要的是保证安全 ， 才能保证健康 。

• #跑步#运动后骨关节疼痛怎么办呢？
• 【跑步】夏天跑步有哪些好处？
• 【跑步机】10000块钱买什么跑步机比较好？
• 跑步：空腹跑步一个月，脂肪会掉多少斤？
• 【跑步】耳机断电后的悟空
• [瑜伽徒TB]如何缓解阔筋膜张肌疼痛，让你的臀部和膝盖再次快乐的最好方法
• 『医圣讲健康』胃不好的人，4个表现预示胃病癌变，医生：记住4点，胃癌远离你
• 跑步@走出去，跑起来，运动迟早会回报你意想不到的别样精彩
• 吊兰@新手养吊兰，记住3个“要领”，蹭蹭长叶，藤条垂满盆
• 『多肉』喜欢多肉又不会养，记住4步，叶片又肥又漂亮，轻轻松松挤爆盆