「平板支撑」平板支撑对减肥是否有效果( 二 ) 减肥

当然平板支撑还有很多变形，从平板手支撑、平板肘支撑，到侧十字支撑、侧五星支撑、三点支撑、两点支撑等，各种支撑动作由易到难。
目的都是锻炼我们的核心，强化深层肌肉，大家在锻炼的过程中一定要注意训练方法和动作质量，不要盲目跟风，毕竟健康永远是第一位的。